Tudsz-e edzeni terhesség alatt?
Terhesség alatt sok nő kerüli a megerőltető testmozgást, ami nem ajánlott. Ugyanakkor ebben az időben sem szabad teljesen feladni a fizikai aktivitást. Először is, mielőtt...
Hogyan lehet egészségesen fogyni
A legtöbb ember, aki úgy dönt, hogy lefogy, arról álmodik, hogy erőfeszítéseinek eredménye azonnal megjelenik. Mindenki szeretne gyorsan és örökre lefogyni, de ez nem lehetséges,...
Hatékonyak a tápanyagok a sportolók étrendjében?
Sokat beszélnek a sportolók által használt fehérje- és szénhidrát-kiegészítők hatékonyságáról. Számos tévhit született ezekkel a termékekkel kapcsolatban – hogy kórokozók, fogyasztásuk függőséget okozhat, és a...
Egészséges ember hűtőszekrénye – mit tartalmaz?
Milyen termékeknek kell lennie annak a személynek a hűtőszekrényben, aki tisztában van azzal, hogyan kell vigyáznia saját egészségére? Először is egy ilyen hűtőszekrény gazdagon lesz...
Mik azok a fehérje-kiegészítők?
A fehérje-kiegészítők évek óta jelen vannak a lengyel piacon. Ez elsősorban a sport és az étrend-kiegészítők iránti nagy érdeklődésnek köszönhető. Az olyan sportolók, mint a...