Hogyan hat pozitívan a sport egészségünkre?
Mindenki, aki rendszeresen sportol, nemcsak tökéletes alkatú és jó egészségnek örvend, de mindenekelőtt tisztában van a sport életminőségére gyakorolt jótékony hatásaival. Sokan nem értik, hogy...
Miért érdemes edzeni?
Egyre több ember törekszik a lehető legjobb alak elérésére. A karcsú, izmos test minden bizonnyal ma a szépség kánonjának legtetején áll, nem csoda, hogy ennek...
Hol találok edzésmotivációt?
Az edzéshez való motiváció fele a csata. A kérdés az, hogy hol találom? Először is tűzz ki magad reális célokat. Másodszor, lépésről lépésre kell követnie...
Tápanyagok és kiegészítők a sportban
Akinek kétségei vannak afelől, hogy a fokozott edzés vagy egyéb fizikai tevékenység során érdemes-e tápanyagokat és étrend-kiegészítőket használni, az tájékozódjon és szerezze meg a szükséges...
Hogyan gyakoroljunk az eredmények elérése érdekében
Minden tanulónak megvannak a saját ötletei vagy módszerei a hatékony képzéshez. A laikusok azonban ebben a témában főként az internetről származó ismeretekre vagy a kézikönyvekből...
Crossfit – intenzív és hatékony edzés
A crossfitben az a legszebb, hogy szó szerint mindenkinek szól, aki képes intenzív gyakorlatok sorozatára. Nem idősek edzése, mert igazán nagy állóképességet és kardio-légzési hatékonyságot...
A stressz – az egészség legnagyobb ellensége
Egy modern ember számára, aki a rutintevékenységek rohanásában vesz részt magán- és szakmai tevékenységei során egyaránt, a stressz a mindennapi élet elválaszthatatlan része. Kis adagokban...
Az ashwagandha használata és az edzés hatékonysága
Az ashwagandhát indiai ginzengnek is nevezik, mert keletről került a világ más régióiba is. A természetgyógyászatban sok száz éve használják, de népszerűségének jelentős növekedését csak...
A 8 legjobb étrend-kiegészítő a súlygyarapodáshoz
A megfelelő étrend-kiegészítés valóban támogathatja az edzéseken, versenyeken elért eredményeket, javíthatja a közérzetet, stb. Az, hogy milyen étrend-kiegészítőket érdemes szedni, az adott helyzettől és edzéscéloktól...
Növényi alapú edzés előtti táplálékkiegészítők – hatékony ez a stimulációs és edzéstámogatási forma?
Az utóbbi években egyre növekvő érdeklődés tapasztalható az egészséges életmód és a testmozgás iránt. A fitnesz és az edzés az egészséges életmód alapkövei között szerepel,...