Hogy gördülékenyen menjen az edzés
A sportolókat és az aktív embereket egészséges embereknek tekintik, akik gondoskodnak magukról. Hiszen a mozgás egészség, így az aktív életmód megvalósítása erős test kialakulásához vezet....
Tudsz-e edzeni terhesség alatt?
Terhesség alatt sok nő kerüli a megerőltető testmozgást, ami nem ajánlott. Ugyanakkor ebben az időben sem szabad teljesen feladni a fizikai aktivitást. Először is, mielőtt...
Hogyan lehet egészségesen fogyni
A legtöbb ember, aki úgy dönt, hogy lefogy, arról álmodik, hogy erőfeszítéseinek eredménye azonnal megjelenik. Mindenki szeretne gyorsan és örökre lefogyni, de ez nem lehetséges,...
Hatékonyak a tápanyagok a sportolók étrendjében?
Sokat beszélnek a sportolók által használt fehérje- és szénhidrát-kiegészítők hatékonyságáról. Számos tévhit született ezekkel a termékekkel kapcsolatban – hogy kórokozók, fogyasztásuk függőséget okozhat, és a...
Egészséges ember hűtőszekrénye – mit tartalmaz?
Milyen termékeknek kell lennie annak a személynek a hűtőszekrényben, aki tisztában van azzal, hogyan kell vigyáznia saját egészségére? Először is egy ilyen hűtőszekrény gazdagon lesz...
Mik azok a fehérje-kiegészítők?
A fehérje-kiegészítők évek óta jelen vannak a lengyel piacon. Ez elsősorban a sport és az étrend-kiegészítők iránti nagy érdeklődésnek köszönhető. Az olyan sportolók, mint a...
A képzés nem minden
Sokan azt mondják, hogy az erősítő edzések megkezdésével szervezetünkben a nagy változások szakasza kezdődik. Sajnos, mint a gyakorlatban kiderül, a befektetett fizikai erőfeszítés ellenére szervezetünk...
Szükségünk van-e kiegészítőkre
Magyarországon sok szó esik a vitamin-kiegészítők használatának szükségességéről. Nem számít, hány évesek vagyunk, milyen nemű vagy milyen életmódot folytatunk. És világosan le kell szögezni, hogy...
Az edzésre való felkészülés elengedhetetlen
Az edzőterem, a megfelelő lábbeli vagy kiegészítők kiválasztása hozzájárul az edzéssel kapcsolatos elégedettségünkhöz. Érdemes rá időt szánni, hogy ne bánja meg döntéseit. Edzőterem ötösnek -...
Az egészséges táplálkozás hatása az egészségre
Sokan kezdik megérteni, hogy a megfelelő táplálkozás valóban nagyon fontos, és óriási hatással van közérzetünkre és egészségünkre. Hangsúlyozni kell, hogy érdemes betartani az egészséges táplálkozás...