Mi az egészséges életmód?
A modern társadalomban sokat figyelt változás az egészségtudatosság növekedése. Legtöbben nemcsak tisztában vagyunk minden megelőző vizsgálat, az egészséges táplálkozás vagy a fizikai aktivitás fontosságával, hanem...
Fagyasztott élelmiszerek: egészséges vagy nem?
A zöldségek és gyümölcsök fagyasztása az egyik leghatékonyabb téli tartósítási forma. Vannak azonban, akik attól tartanak, hogy az alacsony hőmérséklet hatására a zöldségek és gyümölcsök...
Hatékony gyakorlatok az ágyéki gerincre – hol kell csinálni?
Sok embernek gondja van a hátfájással. Ennek oka többek között a munkakörülmények vagy a túlzott terhelés. Szerencsére meg lehet küzdeni az ilyen típusú betegségekkel. Mindössze...
Kiegészítők és tápanyagok – kinek
Az étrend-kiegészítők népszerűsége a tetőfokára hágott. Eközben sajnos ezek szedése a legtöbb esetben indokolatlan. Nem szabad terápiás szerként használni, azaz amikor valamilyen betegséget észlelünk. Ezek...
Szénhidrát-kiegészítők – hasznosak?
A szénhidrát-kiegészítők és a fehérje-kiegészítők az egyik leggyakrabban vásárolt étrend-kiegészítő sportolók számára. Az ilyen típusú tápanyagokat az aktív emberek és a profi sportolók is használják:...
Hogyan találjunk motivációt az edzéshez
Szinte minden embernek, aki a tükörbe néz, van panasza. Leggyakrabban ezek a felesleges kilogrammok, és néha az izmok hiánya és a megereszkedett bőr. A szerencsések,...
Gyakorlat keskeny derékra
A legtöbb nő lapos hasról és nagy derékvonalról álmodik. Míg a gyomrunk megjelenése nagyban függ attól, hogy az illető mit eszik és általában hogyan táplálkozik,...
Erőteljes testmozgás és megfelelő étrend – fogyjon le egyszer és mindenkorra
Ha eljött az ideje, hogy megtudja, hogy súlya elfogadhatatlan szintre emelkedett, a lehető leghamarabb cselekednie kell. Cselekvés a súlygyarapodás fogyássá alakítására. Érdemes egyszer és rendesen...
Fehérje-kiegészítők – mik ezek?
A fehérje-kiegészítők sportolók és testépítők által használt termékek. Felvételüknek megvan a maga indoklása - mindenekelőtt az izomtömeg építéséhez és az izmok munkájának meghosszabbításához szükségesek. A...
Érdemes otthon edzeni?
Sokan választják az otthoni testmozgást. Ennek különböző okai vannak, gyakran pénzmegtakarítás miatt. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy tornaterem- vagy fitneszklub-tagságot vásároljon. Ugyanakkor nem mindenhol...