Mit kell tartalmaznia egy súlyzós edzésprogramnak?
A megfelelő alak kialakításához rendszeres edzőterem látogatás és rendszeres edzés szükséges. Megfelelő ételeket is kell enni. Edzés közben érdemes megfelelő súlyzós edzésprogramot alkalmazni. Vannak emberek,...
Edzőterem – egyedül vagy edzővel?
Az újév határozottan olyan időszak, amikor mindenki fogadalmakat tesz. Ez különösen az edzőteremben látható, a karácsony utáni időszakban a tornatermek szétrepednek a varratokban. A statisztikák...
Edzés előtti kiegészítők
Érdemes megjegyezni, hogy az izomszövet fejlesztését célzó folyamatok már a tényleges edzés előtt elkezdhetők. Ez az ún edzés előtti kiegészítők, amelyek célja, hogy felkészítsék a...
Mi az oka annak, hogy az edzőteremben végzett edzések ellenére is elmaradnak a hatások?
Teljesen elege van abból, hogy rendszeresen részt vesz az edzőteremben végzett edzéseken, és még mindig nem éri el azokat a konkrét célokat, amelyeket a lista...
Képzés a csökkentésért – mi a fő cél?
Hallottál már fogyókúrás edzésről? Ha igen, akkor biztosan tudja, hogy ez az edzésforma valóban nagyon hatékony, és egyre gyakrabban alkalmazzák az edzők. Ha azonban még...
Diéta kiegészítése edzésterhelések esetén
Számos mítosz és tévhit kering a sportolóknak szánt tápanyagokkal és étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban. Egyesek úgy vélik, hogy az ilyen termékeket a sportolók egyáltalán nem használhatják. Megint...
Hogyan fogyjunk egészségesen és hatékonyan?
A túlsúly és még inkább az elhízás olyan probléma, amely világszerte egyre több embert érint. Ez nemcsak esztétikai akadály, hanem mindenekelőtt súlyos egészségügyi probléma. Ha...
Hogyan lehet bevezetni az egészséges életmódot?
Egyre többen kezdenek vigyázni az egészségükre. Ez normális a magasan fejlett társadalmakban, és mi kétségtelenül közéjük tartozunk. Ha az alapvető szükségletek teljesülnek, elkezdünk tágabban nézni....
Izotóniás italok – hidratálás edzés közben
A sportorvos tudósai hangsúlyozzák, mennyire fontos a test megfelelő hidratálása edzés közben. Intenzív edzés során, amikor a testhőmérsékletünk emelkedik, izzadunk. Ez a természetes mechanizmus a...
A stepper edzésnek csak előnyei vannak.
Sokan nem tudják, milyen előnyei vannak a stepper gyakorlatnak. Érdemes elolvasni ezt a cikket, hogy valóban megkapja a legfontosabb információkat az ilyen típusú fizikai tevékenységekkel...