Edzés és fogyás vízben
A testmozgás, a diéta jó módja az egészséges életmódnak, valamint a fogyásnak, azonban ha gyorsan szeretnél fogyni, az úszás remek módja a kalóriaégetésnek. A kalóriát...
Képzés a csökkentésért – mi a fő cél?
Hallottál már fogyókúrás edzésről? Ha igen, akkor biztosan tudja, hogy ez az edzésforma valóban nagyon hatékony, és egyre gyakrabban alkalmazzák az edzők. Ha azonban még...
A stepper edzésnek csak előnyei vannak.
Sokan nem tudják, milyen előnyei vannak a stepper gyakorlatnak. Érdemes elolvasni ezt a cikket, hogy valóban megkapja a legfontosabb információkat az ilyen típusú fizikai tevékenységekkel...
Tudsz-e edzeni terhesség alatt?
Terhesség alatt sok nő kerüli a megerőltető testmozgást, ami nem ajánlott. Ugyanakkor ebben az időben sem szabad teljesen feladni a fizikai aktivitást. Először is, mielőtt...
Hatékony gyakorlatok az ágyéki gerincre – hol kell csinálni?
Sok embernek gondja van a hátfájással. Ennek oka többek között a munkakörülmények vagy a túlzott terhelés. Szerencsére meg lehet küzdeni az ilyen típusú betegségekkel. Mindössze...
Gyakorlat keskeny derékra
A legtöbb nő lapos hasról és nagy derékvonalról álmodik. Míg a gyomrunk megjelenése nagyban függ attól, hogy az illető mit eszik és általában hogyan táplálkozik,...
Erőteljes testmozgás és megfelelő étrend – fogyjon le egyszer és mindenkorra
Ha eljött az ideje, hogy megtudja, hogy súlya elfogadhatatlan szintre emelkedett, a lehető leghamarabb cselekednie kell. Cselekvés a súlygyarapodás fogyássá alakítására. Érdemes egyszer és rendesen...
Érdemes otthon edzeni?
Sokan választják az otthoni testmozgást. Ennek különböző okai vannak, gyakran pénzmegtakarítás miatt. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy tornaterem- vagy fitneszklub-tagságot vásároljon. Ugyanakkor nem mindenhol...
Crossfit – intenzív és hatékony edzés
A crossfitben az a legszebb, hogy szó szerint mindenkinek szól, aki képes intenzív gyakorlatok sorozatára. Nem idősek edzése, mert igazán nagy állóképességet és kardio-légzési hatékonyságot...
Hogyan gyakoroljunk az eredmények elérése érdekében
Minden tanulónak megvannak a saját ötletei vagy módszerei a hatékony képzéshez. A laikusok azonban ebben a témában főként az internetről származó ismeretekre vagy a kézikönyvekből...