Szükségünk van-e kiegészítőkre

Magyarországon sok szó esik a vitamin-kiegészítők használatának szükségességéről. Nem számít, hány évesek vagyunk, milyen nemű vagy milyen életmódot folytatunk. És világosan le kell szögezni, hogy ez a megközelítés nagyon katasztrofálisnak bizonyulhat, mivel a vitaminok és más fontos tápanyagok feleslege katasztrofálisabb lehet a szervezet számára, mint a hiányuk. Tehát kinek kell kiegészítenie a szervezetben lévő vitaminokat kiegészítőkkel?

Vitamin-kiegészítőkre és tápanyagokra van szükségük azoknak, akiknek különböző okokból vagy hiányuk van ezekből az összetevőkből, vagy nagyobb szükségük van rájuk. A sportolók, különösen a testépítők és a várandós nők kiemelkednek a megnövekedett kereslettel. A hiányt az alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatóknak is pótolniuk kell, vagy akik hosszú és kimerítő betegségben szenvedtek. Egyes vitaminokat a szervezet is kiürít, például a kávéfogyasztástól. A kiegészítők bevezetését mindig orvossal kell egyeztetni.

Mikor nyúljunk kiegészítőkhöz

Időnként látunk a tévében, vagy hallunk reklámokat a rádióban, amelyek újabb és újabb különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők szedésére buzdítanak. Ne feledje azonban, hogy ne hagyja magát megtéveszteni. Nem igaz, hogy mindegyikünknek több vasra, kalciumra vagy E-vitaminra van szüksége. Az ilyen összetevők hosszú távú feleslege viszont kellemetlen egészségügyi hatásokhoz vezethet.

Ha étrend-kiegészítőt szeretnénk bevezetni, érdemes először orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni, akik egy rövid interjú alapján egészségünkről, gyógyszereinkről és életmódunkról segítenek eldönteni, hogy az adott kiegészítőre valóban szükség lehet-e.

Feltételezhető, hogy az intenzív életmódot folytatóknak, szigorú diétát folytatóknak, terhes nőknek és különböző okok miatt, például betegség következtében legyengült szervezetüknek kell további vitaminokat biztosítaniuk. A kiegészítőknek köszönhetően gyorsan és egyszerűen pótolhatja a hiányzó vitaminok és ásványi anyagok szintjét.

Biztonságos a kiegészítés?

A táplálék-kiegészítőknek és tápanyagoknak – beleértve a sportolóknak szántakat is – kétségtelenül számos olyan jótékony hatása van, ami miatt érdemes ilyen típusú készítményhez nyúlni. És mégis kiderül, hogy ezeknek a termékeknek negatív oldaluk is lehet. Mert bár nem gyógyszerek, de nagyon hasonló elven működnek – ha valóban szüksége van rájuk a szervezetnek, akkor érdemes hozzájuk nyúlni, ha kiderül, hogy nincs rájuk szüksége a szervezetünknek, akkor ha sokáig szedjük idővel megterhelhetik a májat, a hasnyálmirigyet, a vesét és más belső szerveket.

Kiderült azonban, hogy nem ez az egyetlen árny oldala a kiegészítésnek. Azok az emberek, akik különféle betegségekben, különösen krónikusaktól szenvednek, szintén vitamin-kiegészítők áldozatai lehetnek. Ennek az az oka, hogy a bevett gyógyszerek gyakran káros kölcsönhatásokat fejtenek ki az emberi szervezetre nézve. Ilyen helyzetek fordulnak elő például emésztőrendszeri betegségek vagy rák esetén. Mindig érdemes orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni, mielőtt pótláshoz nyúlna.